Co dziesiąty Polak jest już wegetarianinem*, a immunolodzy z Polskiej Akademii Nauk** rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera odporność. Dietetyk podpowiada jak prawidłowo przygotowywać dania wegetariańskie, by uniknąć niedoborów. – Prawidłowo skomponowana dieta wegetariańska pomimo wyłączenia z niej produktów pochodzenia zwierzęcego…
Trend zdrowego odżywiania sprawił, że na naszych stołach pojawiają się coraz to nowsze produkty spożywcze, które mają zapewnić nam dobre samopoczucie i zdrowie: jagody goji, spirulina czy nasiona chia. Do kategorii super żywności zaliczają się także konopie siewne. Roślina ta słynie z pozytywnego wpływu…
Statystyczny Polak spożywa aż 13,7 gramów soli dziennie. Jest to prawie trzy razy więcej niż wynoszą rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia. Wynik ten jest alarmujący. Nadmierne spożycie soli zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym nadciśnienia tętniczego. Ograniczenie soli w naszych…
Zgodnie z wynikami najnowszego badania opublikowanego w czasopiśmie naukowym „BMJ Nutrition, Prevention & Health”, dieta roślinna zmniejsza objawy Covid-191. To pierwsze badanie, w którym kiedykolwiek przyjrzano się związkowi pomiędzy dietą a Covid-19. Naukowcy przebadali w nim prawie 3000 lekarzy i pielęgniarek w sześciu krajach. Badacze…
Przeciętny Polak rocznie je około 40 kilogramów cukru. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jest on składnikiem większości produktów spożywczych. Co zrobić, by skutecznie ograniczyć spożywanie cukru i dlaczego jest to tak istotne dla naszego zdrowia? Największymi producentami cukru w Unii Europejskiej są Francja, Niemcy i Polska….
Choć w internecie znajdziemy mnóstwo ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić mięśnie brzucha to pamiętajmy, że bez właściwej diety nie osiągniemy oczekiwanego efektu. Badania potwierdzają, że odpowiednio zbilansowana dieta to aż 70% sukcesu w drodze po wymarzoną sylwetkę. Pozostałe 30% to aktywność fizyczna, dlatego zamiast półgodzinnej serii brzuszków…
W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskuje tzw. dieta ketogeniczna, która polega przede wszystkim na ograniczeniu spożywania węglowodanów. Jakie są korzyści z jej stosowania? Dla kogo jest zalecana i jak długo powinna trwać? Odpowiada Celina Kinicka, dietetyk z Centrum Medycznego Damiana. Dieta ketogeniczna…
Dieta Low Carb, czyli dieta o niskiej zawartości węglowodanów to ostatnio jedna z najbardziej popularnych diet redukcyjnych. Wyjaśniamy na czym ona polega i kto może ją stosować. Dobrze skomponowana dieta niskowęglowodanowa, pomimo że jest bardzo sycąca, pozwala w smaczny i szybki sposób stracić nadprogramowe kilogramy. Jej…
Dieta SIRT, na której schudła piosenkarka Adele, to jeden z wyraźniej zaznaczających się obecnie trendów dietetycznych. Dietetyk wyjaśnia na czym ona polega i kto może ją wypróbować. Opinia dietetyka: za i przeciw diety SIRT – Na korzyść Diety SIRT przemawia jej „rewolucyjny” sposób odżywiania. Dzięki niej…
Dieta, na której schudła piosenkarka Adele. Dietetyk wyjaśnia na czym ona polega i kto może ją wypróbować. Opinia dietetyka: za i przeciw diety SIRT – Na korzyść Diety SIRT przemawia jej „rewolucyjny” sposób odżywiania. Dzięki niej codziennie dostarczamy dla naszego organizmu dużą porcję witamin…
End of content
End of content
