Letnia sałatka z arbuzem

fot. Rapso/mat. prasowe

Arbuz to kwintesencja wakacyjnego smaku. Doskonale dopełnia smak filetu z indyka i czarnych oliwek. Takie połączenie stanowi doskonałą bazę do lekkiej kolacji lub dodatek do grilla.

Składniki (2 porcje):

  • 2 garści ulubionej sałaty
  • duży plaster arbuza (około 200 g)
  • 1 plaster filetu z indyka (około 200 g)
  • oliwki czarne Beach Flower
  • 1 średni pomidor
  • grzanki z ulubionego pieczywa
  • kilka listków bazylii

Marynata:

  • 2 łyżki oleju Rapso
  • 4 łyżki sosu sojowego ciemnego
  • 1 ząbek czosnku

Wykonanie:

  1. Do miski wlej olej i sos sojowy, dodaj pokrojony czosnek oraz indyka. Całość wymieszaj i odstaw na 10 minut. Po tym czasie grilluj mięso z obu stron na patelni grillowej lub zwykłej z nieprzywierającą powierzchnią. Na koniec smażenia wlej pozostały płyn z marynaty na patelnię i zagotuj go.
  2. Umytą sałatę porwij na mniejsze kawałki, rozłóż na 2 talerze.
  3. Arbuza obierz ze skórki, pokrój go w mniejsze kawałki. Ułóż na talerzach.
  4. Dodaj pokrojone mięso, poprzekrawane na pół oliwki, pokrojonego pomidora oraz grzanki.
  5. Na koniec całość posyp pokrojoną bazylią i skrop sosem spod mięsa.
  6. Podawaj od razu.

Podobne wpisy

  • Przekąski na piknik

    Letnie popołudnia zachęcają do spędzania wolnego czasu na łonie natury. Odpowiednie towarzystwo, duży koc i kosz wypełniony własnoręcznie robionymi smakołykami to przepis na piknik idealny. Jakie przekąski warto przygotować na tę okazję? Jeśli znudziły Ci się…

  • Bataty na trzy sposoby

    Punkt wyjścia dla trzech dań to 12 umytych batatów.  Trzeba je włożyć w całości do piekarnika i piec w temperaturze 200°C, 40-50 min do czasu aż z łatwością będzie można nakłuć je widelcem. Indie Składniki (4 porcje): 80 g…

  • Pełnoziarniste gofry jaglane

    Pełnoziarniste gofry jaglane z jagodami i daktylami. Chrupiące, pachnące i zdrowe! Śniadanie, deser, podwieczorek… każda pora jest dobra na gofry! W szczególności chrupiące gofry jaglane z jagodami i daktylami. Ta szybka propozycja na pyszne danie na słodko z pewnością…

  • Puszyste omleciki

    Lekkie, delikatne i niezwykle puszyste omleciki to doskonały pomysł na śniadanie lub deser dla całej rodziny. Przygotowanie jest proste, a efekt zachwyci zarówno najmłodszych, jak i dorosłych. Składniki: • 3 jajka • 50…

  • Gulasz warzywny

    Sycący, domowy i pełen smaku! Ten warzywny gulasz to idealny wybór na szybki i zdrowy posiłek. Bogactwo naturalnych składników, delikatne przyprawy i kremowa konsystencja sprawiają, że to danie, do którego chce się wracać. Składniki (6-8 porcji): Wykonanie:…