Mikrokrążenie – mało się o nim mówi, a to klucz do promiennej cery, gładkiej skóry i pozbycia się obrzęków. Jak zatem możesz je wspierać?
Mikrokrążenie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej i pięknej skóry. To proces, w którym krew i limfa przepływają przez najmniejsze naczynia krwionośne, usuwając toksyny i dostarczając tlen oraz składniki odżywcze do komórek. Zaburzone mikrokrążenie objawia się matową cerą, workami pod oczami, obrzękami twarzy i nóg, uczuciem ciężkich stóp, cellulitem, a nawet wolniejszym gojeniem się ran. Te objawy są widoczne gołym okiem i wskazują na potrzebę działań wspierających krążenie.
Przyczyny słabego mikrokrążenia
- Siedzący tryb życia – brak aktywności fizycznej prowadzi do zastojów krwi i limfy, szczególnie w nogach, co osłabia mikrokrążenie.
- Niewłaściwa dieta – nadmiar soli, cukru, tłuszczów trans oraz niedobory witamin i minerałów mogą powodować obrzęki i osłabienie naczyń krwionośnych.
- Odwodnienie – zbyt mała ilość wody zagęszcza krew, utrudniając jej przepływ w drobnych naczyniach.
- Palenie tytoniu – nikotyna zwęża naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi i dotlenienie tkanek.
- Alkohol – jego nadmiar może powodować rozszerzenie naczyń, a następnie ich osłabienie, co zaburza mikrokrążenie.
- Stres – podnosi poziom kortyzolu, który może wpływać na skurcze naczyń krwionośnych i ograniczać przepływ krwi.
- Zmiany hormonalne – wahania hormonów w ciąży, podczas menopauzy lub przy stosowaniu antykoncepcji mogą powodować zatrzymywanie wody i osłabienie naczyń krwionośnych.
- Otyłość – nadmiar tkanki tłuszczowej uciska naczynia, utrudniając przepływ krwi i limfy, co sprzyja cellulitowi i obrzękom.
- Ciasna odzież lub obuwie – ucisk na naczynia może utrudniać krążenie.
- Starzenie się – z wiekiem naczynia krwionośne tracą elastyczność, a mikrokrążenie staje się mniej efektywne.
Co daje poprawa mikrokrążenia
- Usuwa nadmiar toksyn, dotlenia i odżywia skórę, poprawia jej koloryt
- Redukuje obrzęki twarzy i nóg
- Wspomaga redukcję cellulitu
- Przyspiesza regenerację skóry i zwiększa jej elastyczność
Poprawa mikrokrążenia to kwestia zdrowia skóry, które przekłada się na jej piękny wygląd. A najłatwiej możesz je poprawić dzięki masażom, który dodatkowo warto wesprzeć kosmetykami z odpowiednimi składnikami aktywnymi.
Składniki aktywne wspomagające mikrokrążenie
Najlepiej, gdy kosmetyki zawierają kilka składników aktywnych działających synergicznie, a ich działanie jest ukierunkowane na stymulację przepływu krwi i limfy, wzmocnienie naczyń krwionośnych oraz regenerację skóry. Oto niektóre z nich:
- Babka lancetowata – działa przeciwzapalnie, redukuje podrażnienia, wspiera regenerację skóry, ułatwia przepływ krwi i limfy, zmniejsza obrzęki.
- Mentol – zapewnia efekt chłodzenia, który pobudza krążenie krwi i limfy. Daje uczucie lekkości, wspomagając redukcję uczucia ciężkości nóg.
- Kasztanowiec – bogaty w escynę wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza ich przepuszczalność i działa przeciwobrzękowo, poprawia mikrokrążenie.
- Kamfora – ma właściwości rozgrzewające, które stymulują przepływ krwi. Wspomaga usuwanie zastojów limfatycznych, poprawiając kondycję skóry.
- Wyciąg z alg Laminaria – zawiera minerały i jod, które wspierają detoksykację organizmu. Nawilża skórę, poprawia jej elastyczność i wspomaga drenaż limfatyczny.
- Ekstrakt z owsa – nawilża i koi, łagodzi stany zapalne. Ułatwia przepływ krwi i limfy, wspiera regenerację skóry.
- Arnika – znana z działania przeciwzapalnego i przeciwobrzękowego. Wzmacnia naczynia krwionośne i przyspiesza regenerację, wspomagając mikrokrążenie.
- Miłorząb japoński – dzięki flawonoidom poprawia krążenie krwi, wzmacnia naczynia włosowate i działa antyoksydacyjnie, chroniąc skórę przed starzeniem.
- Hesperydyna: to flawonoid wzmacniający naczynia krwionośne. Redukuje obrzęki i wspiera mikrokrążenie, poprawiając koloryt skóry.
Aby w pełni wykorzystać potencjał tych składników, warto codziennie robić delikatny automasaż kosmetykami, które je zawierają. Jeszcze lepsze efekty osiągniesz, łącząc taką pielęgnację z aktywnością fizyczną i zdrową dietą, pełną świeżych warzyw i wody.
Kosmetyki poprawiające mikrokrążenie
PODOLOGY care Spray z hesperydyną do nóg Floslek Pharma – przywraca komfort zmęczonym nogom, przyjemnie chłodzi i relaksuje. Daje odczucie świeżości i odprężenia. Zawiera hesperydynę, ekstrakt z kasztanowca i ruszczyka oraz mentol. Cena 27,99 zł/100 ml.
Mgiełki do stóp YASUMI Emerald Cooling Mist – poprawia mikrokrążenie, chłodzi i koi, niweluje uczucie zmęczenia. Zawiera cryo-complex, mentol, kamforę, ekstrakt z alg Laminaria. Gdy przechowujesz ją w lodówce, działała jak chłodny okład. Cena 43 zł/200 ml.
Yasumi Thermo Active Gel – przyspiesza metabolizm i mikrokrążenie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i usuwanie toksyn, przywraca jędrność i napięcie skóry, zmniejsza widoczność cellulitu. Zawiera ekstrakt z guarany, wyciąg z alg Laminaria, ekstrakt ze skrzypu polnego, nikotynian metylu. Cena 87 zł/200 ml.
YASUMI Lifting Ampoule – poprawia cyrkulację krwi i kondycję skóry, ujędrnia ją, napina, zwiększa sprężystość. Polecana także do stosowania na skórę biustu i brzucha, zwłaszcza po ciąży lub spadku masy ciała. Zawiera ekstrakt z owsa, ekstrakt z kigelii afrykańskiej. Cena 17 zł/3 ml.
Spray z Arniką 20% ACTIVE FORMULA Floslek Pharma – chłodzi skórę, wspomaga jej regenerację. Działa przeciwobrzękowo, przeciwzakrzepowo i ściągająco. Pomaga zmniejszyć widoczność pajączków, cieni i worków pod oczami, redukuje zasinienia. Cena 25,99 zł/100 ml.
YASUMI Eye Pouch Ampoule – redukuje obrzęki i cienie pod oczami. Poprawia mikrokrążenie, uszczelnia naczynia włosowate, dodaje jędrności i elastyczności skórze. Zawiera ekstrakt z czarnego bzu oraz ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Cena 19,90 zł/3 ml.
Serum do powiek i pod oczy ze świetlikiem i hesperydyną Floslek Pharma – nawilża, wygładza, działa napinająco. Koi, łagodzi, uspokaja skórę, przywraca komfort. Zmniejsza widoczność cieni i worków, redukuje zaczerwienienie skóry. Zawiera hesperydynę, świetlik lekarski, niacynamid. Cena 17,99 zł/15 ml.
Pobudzenie mikrokrążenia to klucz do zdrowej, promiennej i pięknej skóry. To także sposób, by zmniejszyć widoczność cellulitu, pozbyć się worków i cieni pod oczami, obrzęków twarzy oraz nóg. Dlatego warto się na nim skupić. Jak sądzisz?
