Psychoterapia jest metodą leczenia różnego rodzaju zaburzeń natury psychicznej. Jej celem jest poprawa samopoczucia, rozwój osobisty, rozwój umiejętności społecznych oraz nabycie umiejętności radzenia sobie z emocjami. Rodzaj psychoterapii jest dobierany indywidualnie do potrzeb pacjenta.
Kto zajmuje się psychoterapią?
Psychoterapią zajmują się osoby, które mają odpowiednie umiejętności i wykształcenie w zakresie stosowania różnych metod psychologicznych w celu pomocy osobom zmagającym się z problemami natury psychicznej. W Polsce mogą to być psycholodzy, lekarze, pielęgniarki i pedagodzy, którzy ukończyli odpowiednie szkolenia podyplomowe. Psychoterapeutów osób dorosłych, dzieci, par i rodzin można znaleźć na stronie https://cplwowska.pl/.
Jak wygląda psychoterapia?
Psychoterapia to cykl spotkań z terapeutą na sesjach indywidualnych lub grupowych, które polegają na rozmowie. Na jej podstawie specjalista stawia odpowiednią diagnozę, czyli rozpoznaje źródło problemu, będące przyczyną zaburzeń. Następnie opracowuje plan leczenia, który realizuje podczas kolejnych spotkań.
Wyróżnia się następujące rodzaje psychoterapii:
- behawioralna – działania skupiają się na zachowaniu pacjenta;
- poznawcza – działania skupiają się na przeżyciach pacjenta;
- poznawczo-behawioralna – połączenie pierwszego i drugiego rodzaju;
- psychodynamiczna – polega na dogłębnej analizie psychiki pacjenta;
- systemowa – koncentruje się na związkach pacjenta z innymi ludźmi.
Większość metod psychoterapii opiera się na rozmowie, podczas której pacjent uczy się wyrażać siebie, komunikować potrzeby, kontrolować swoje emocje oraz radzić sobie z konkretnymi problemami. Dodatkowo psychoterapeuta może dawać zadania do wykonania między kolejnymi spotkaniami lub uczyć technik relaksacyjnych. Niekiedy wykorzystuje się też arteterapię lub zooterapię.
Cele psychoterapii
Do głównych celów psychoterapii należą:
- poprawa samopoczucia psychicznego,
- leczenie zaburzeń psychicznych,
- wzmocnienie pozytywnych stron pacjenta,
- zdobycie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych,
- nabycie umiejętności komunikacji,
- znalezienie źródła problemów,
- zmiana sposobu myślenia.
Osiągnięcie celów psychoterapii jest możliwe tylko wtedy, gdy pacjent ściśle współpracuje z psychoterapeutą i jest zmotywowany do zmian. Dlatego na pierwszym spotkaniu specjalista wraz z pacjentem zawierają tzw. kontrakt, który zawiera warunki współpracy. Muszą być one przestrzegane przez obie strony.
