Wiosenna odnowa ciała

fot. Shutterstock

fot. Shutterstock

Wytęskniona wiosna. Najwyższy czas na pakiet niezbędnych pozimowych zabiegów. Nasze ciało woła o dotlenienie i pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, ale także o nawilżenie, odżywienie skóry oraz przywrócenie blasku zmęczonej zimą twarzy.

Jak zrobić wiosenny porządek z ciałem? Zacznijmy od początku.

1. OCZYSZCZENIE

Ważne jest poprzedzenie zabiegu odnowy właściwym złuszczeniem martwego naskórka i oczyszczeniem skóry, aby składniki aktywne preparatów dobrze się wchłaniały. W drogeriach i aptekach znajdziemy sporo peelingów i żeli ze specjalnymi drobinkami, które można stosować samodzielnie w domowym zaciszu. Jednak po zimie na złuszczanie naskórka warto wybrać się do gabinetu kosmetycznego. Stosowane tam zabiegi pozwalają na dużo głębsze oczyszczenie cery.

2. ODŻYWIENIE

Szybko rozwijająca się biotechnologia daje nam do dyspozycji coraz bardziej zaawansowane preparaty, ale same musimy dobrać odpowiedni krem czy serum do naszej cery. Generalnie wybieramy kosmetyki pozbawione parabenów, opierające się o naturalne składniki. Ponadto odżywiamy skórę preparatami bogatymi w witaminy. Najbardziej potrzebuje ona witaminy A i E, ale nie pogardzi również witaminą C i naturalnym kolagenem.

Dbamy nie tylko o skórę twarzy, bo o pomoc po zimie woła całe nasze ciało. Z balsamów i kremów nawilżających skórę i wyszczuplających najlepiej wybierać te, które zawierają wyciągi roślinne. Składniki te przyspieszają spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, przeciwdziałają gromadzeniu się toksyn i produktów przemiany materii w skórze oraz usprawniają krążenie limfatyczne. Dzięki temu zmniejszają się obrzęki i następuje redukcja cellulitu.  Skóra poprawia swój wygląd, jest odprężona, elastyczna i wygładzona.

Warto pamiętać, że nawet najlepsze preparaty pielęgnacyjne nie są w stanie w ciągu jednego dnia zatuszować niekorzystnych zmian, jakie pojawiają się w skórze po zimie. Bardzo ważne jest zatem systematyczne, kompleksowe podejście do jej pielęgnacji.

3. DIETA

Po długiej i mroźnej zimie nie tylko nasza skóra potrzebuje odnowy, ale również nasze ciało. Ono również potrzebuje nawilżenia, tym razem od wewnątrz – pomogą w tym zmiany naszego codziennego menu. Chcąc szybko wzmocnić organizm, postawmy na jedzenie warzyw i owoców pięć razy dziennie. Niech zastąpią produkty wysoko tłuszczowe. Należy również zadbać o nawodnienie organizmu. Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie. Ważna jest również ich jakość. Nie do przecenienia są soki, zwłaszcza świeżo wyciskane owocowe i warzywne, które wspierają oczyszczanie organizmu i odchudzanie. Jest to istotne, gdyż najczęstszym efektem ubocznym zimowej diety jest zazwyczaj kilka dodatkowych kilogramów.

4. RUCH

Wprowadzenie do naszej diety warzyw i owoców na pewno wpłynie pozytywnie na stan naszego organizmu, ale wraz z wiosną powinniśmy zapewnić sobie więcej ruchu. Nie nastawiajmy się od razu na duże dystanse. Pamiętajmy, że kondycję trzeba odbudować po zimie i po prostu rozruszać swój organizm. Spacer, trucht czy popularny nordic walking to dobry początek dla osób, które nie uprawiają regularnie sportu. Zalecany jest też basen, dobry na każdą porę roku, oraz coraz bardziej popularna gimnastyka w wodzie, czyli aqua aerobic. Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu przyspiesza eliminację toksyn z organizmu.

Tekst Marta Dudzińska

1 Comment

  • Tusia pisze:

    Masło do ciała Karite & Olej babassu firmy Floslek, nadaje się idealnie do odnowy ciała, wzmacnia i uelastycznia skórę oraz nadaje jej blask.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.