Te owoce możesz jeść na diecie ketogenicznej

Te owoce możesz jeść na diecie ketogenicznej

Fot: Photogenica

Jest nazywana jedną z najbardziej restrykcyjnych diet, wymaga wielu wyrzeczeń. Dieta ketogeniczna pozwala ci jednak jeść niektóre owoce.

Jest jedną z najbardziej popularnych, dających szybkie efekty diet. Fanką diety ketogenicznej jest chociażby Hally Berry czy Vinny Guadagnino z programu Jersey Shore, w mediach społecznościowych Guru Keto. To dieta dla łasuchów, w której eliminujesz większość węglowodanów, ale przyjmujesz dużo tłuszczów, zarówno nasyconych jak i nienasyconych. Możesz w niej jeść do woli takie rzeczy jak ser, masło, a nawet boczek. W diecie keto nie możesz jeść większości owoców, niestety mają za dużo węglowodanów, aby dieta była skuteczna. Są jednak owoce, które spełniają wymogi diety keto i możesz je jeść. Oczywiście z umiarem.

Należą do nich:

– Morele
– Awokado
– Jeżyny
– Jagody
– Melon Kantalupa
– Wiśnie
– Klementynki
– Kokos
– Żurawina
– Agrest
– Jabłka Granny Smith
– Grejpfruty
– Kiwi
– Cytryny
– Brzoskwinie
– Śliwki
– Maliny
– Rabarbar
– Karambole
– Truskawki
– Arbuzy
A także pomidory i miód ze spadzi iglastej.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.