Ile powinien trwać urlop

Urlop

Fot: Max Pixel

Żeby wypocząć, powinnaś wyjechać na minimum 8 dni i brać urlop więcej niż raz w roku.

Tydzień w górach, 10 dni nad morzem, mały wypad na turecką riwierę czy na nurkowanie w Egipcie. Wakacyjne oderwanie od codzienności jest zawsze dobre. Urlop to ucieczka od codziennej rutyny, sposób na relaks, poprawę humoru. Wiesz, ile powinien trwać, żebyś wypoczęła?

Sprawę postanowili zbadać naukowcy z Uniwersytetu im. Radbouda w Nijmegen, w Holandii. Wyniki swoich badań opublikowali niedawno w magazynie Journal of Happiness Studies. Odkryli, że najlepiej wypoczywasz na urlopie, który trwa więcej niż 8 dni. W badaniach wzięła udział grupa 54 ludzi, ze średnią wieku 42,5 roku. Wszyscy pracowali na pełnym etacie. Każdy z nich brał długi urlop w ciągu roku – od 15 do 34 dni, ze średnią 23 dni. Naukowcy przebadali stan zdrowia uczestników przed urlopem, 3-4 razy w czasie urlopu i 5 razy po urlopie, analizując czynniki takie jak: zdrowie, poziom zmęczenia, poczucie satysfakcji, humor, napięcie i poziom energii. Zdrowie i ogólne samopoczucie poprawia się znacząco na urlopie, osiągając szczyt w ósmym dniu. Niestety poprawa zdrowia i samopoczucia wraca do poprzedniego poziomu już tydzień po tym, jak wracasz do pracy. Jak sobie z tym poradzić? Naukowcy radzą, żeby planować więcej niż jeden urlop w ciągu roku, tak aby „zapewnić długotrwały efekt dobrego samopoczucia”. Dodają, że podczas wakacji powinnaś wypełnić swoje dni „przyjemnymi i relaksującymi doświadczeniami, które wspierają twoje zdrowie i samopoczucie”.
Odkryli Amerykę.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.