Czym zastąpić kofeinę?

Czym zastąpić kofeinę

Fot: Photogenica

Statystyczny Polak wypija podobno 3.4 kilograma kawy rocznie. Średnio sięgamy po kubek kawy 2 razy dziennie. To powszechny sposób na szybki zastrzyk energii. Większość z nas nie zastanawia się jednak, jak kawa wpływa na organizm, zwłaszcza zawarta w niej kofeina.

Kofeina pomaga się obudzić, jednak może zaburzać również gospodarkę hormonalną organizmu. Nadmiernie pobudza nadnercza, zwiększa wydzielanie kortyzolu, negatywnie wpływa na poziom cukru we krwi. Zaburza sen, pogarsza przyswajanie składników odżywczych i minerałów. To odbija się na naszym samopoczuciu i wyglądzie – cera szarzeje, włosy matowieją.

Zamiast kofeiny

– Zielona herbata. Jeden kubek zielonej herbaty także pobudza. A że jest bogata w antyoksydanty, chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i pomogą opóźnić procesy starzenia.
– Herbata z mniszka lekarskiego. Pobudza, a przy okazji pomaga oczyścić organizm z toksyn.
– Yerba mate. Napój z ostrokrzewu paragwajskiego. Ma silne działanie energetyzujące. Dodatkowo yerba mate zawiera wszystkie najważniejsze składniki poprawiające pracę systemu odpornościowego i nerwowego: witaminy z grupy B, biotynę, magnez, potas czy cynk.
– Imbir. Świetny na poranne orzeźwienie. Żucie świeżego imbiru albo popijanie imbirowego naparu dodaje energii i pomaga w koncentracji.
– Koktajl z jagód. Również ma właściwości pobudzające. Ponadto jagody hamują starzenie się komórek nerwowych.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz