Chcesz schudnąć? Tych owoców nie jedz

Chcesz schudnąć? Tych owoców nie jedz

Fot: Clipart

Na ogół owoce są dobrą przekąską, mają dużo składników odżywczych, błonnika i wody. Niektóre charakteryzują się jednak wysoką zawartością cukru, dlatego lepiej ich unikać, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć.

Owoce w syropie

Owoce w syropie są bombą kaloryczną. Wybieraj puszki z owocami w wodzie albo we własnym soku.

Suszone owoce

W połączeniu z orzechami czy ziarnami mają często wielokrotnie więcej kalorii niż owoce świeże.

Owocowe smoothie ze sklepu

Do tych zrobionych w sklepie często dodaje się ogromne ilości cukru. Rób smoothie w domu – zmiksuj szklankę owoców, łyżkę białka w proszku i szklankę mleka migdałowego. Wystarczy kilka minut.

Banany

Zawierają dużo składników odżywczych, ale też bardzo dużo cukru. W jednym owocu znajdziesz nawet 17 gramów. Jeden banan może mieć nawet 120 kalorii!

Ananasy

Jedna szklanka pokrojonego w kostkę ananasa ma nawet 17 gramów cukru!

Mango

Jedna szklanka mango pokrojonego w kostkę to nawet 22 gramy cukru.

Winogrona

Zawierają dużą ilość cukru, w jednej szklance znajdziesz nawet 16 gramów!

Przeczytaj także

1 Comment

  • Kejt napisał(a):

    O kurcze, myślałam, że ananasy i banany są właśnie ok na diecie… a tu o xD A co sądzisz o iqgreen? Bo ostatnio zaczęłam brać te naturalne tabletki.

Dodaj komentarz