8 zalet pestek dyni

8 zalet pestek dyni

Fot: pxhere

Pestki dyni – choć wyglądają niepozornie, mają w sobie dużą moc. Zmniejszają ryzyko nowotworów, regulują poziom cukru, zmniejszają stany zapalne i odmładzają. Pestki dyni są bardzo ważne w diecie mężczyzn.

– Pestki dyni są bogatym źródłem cynku, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania męskiego układu płciowego. Niedobory cynku mogą prowadzić do obniżenia stężenia testosteronu, zaburzeń lub utraty płodności, obniżenia jakości nasienia.

– Mają niewiele kalorii. 28 gramów pestek to ok. 150 kalorii – dodatkowo 18 procent dziennego zapotrzebowania witaminy K, 37 procent magnezu, 23 procent cynku, 19 procent miedzi, 7 gramów białka i 1.7 gramów błonnika.

– Zawierają dużo przeciwutleniaczy np.: karotenoidy i witaminę E. Przeciwutleniacze zmniejszają stany zapalne, chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

– Zmniejszają ryzyko rozwojów niektórych nowotworów, takich jak rak piersi, płuc, prostaty i jelita.

– Są wspaniałym źródłem magnezu, który kontroluje ciśnienie, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca, pozytywnie wpływa na kości, reguluje poziom cukru.

– Zmniejszają poziom cukru we krwi. Są wskazane w diecie osób z cukrzycą typu 2 lub tych, które mają problemy z wahającym się poziomem cukru. Zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 nawet o 30 procent!

– Są bogatym źródłem błonnika, który pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego.

– Pomagają w bezsenności. Są bogatym źródłem tryptofanu, który pomaga zasnąć.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.