6 zalet diety wegańskiej

6 zalet diety wegańskiej

Fot: Photogenica

Dorosły człowiek wcale nie musi jeść mięsa. Weganie są zdrowsi, lepiej się czują i podobno lepiej wyglądają.

Według danych WHO (z 2010 roku) co piąty człowiek na świecie ceni dietę wegańską. Chociaż wymaga ona wyrzeczeń, ma też wiele zalet.

Łatwiej chudniesz

Niskokaloryczna dieta złożona z owoców i warzyw to dobry wybór, jeśli starasz się zrzucić wagę. Jedząc zdrowo, możesz stracić 1-2 kg tygodniowo. Większa ilość błonnika sprawi, że nie będziesz tak często czuła głodu.

Rzadziej chorujesz

Osoby na diecie wegańskiej znacznie rzadziej chorują na nowotwory. Dieta bogata w warzywa zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, dieta bogata w soję – raka piersi.

Przyjmujesz więcej tego, co cenne

Zrównoważona dieta wegańska to więcej błonnika, potasu, magnezu, kwasu foliowego.

Masz zdrowszą skórę

Wystarczy kilka tygodni wegańskiej diety, żeby zauważyć poprawę stanu skóry w przypadku trądziku.

Masz lepszą kondycję

Wegańska dieta działa przeciwzapalnie, wspomaga regenerację mięśni. To właśnie dlatego często stosują ją sportowcy, zwłaszcza przed zawodami.

Jesteś zdrowsza

Weganie rzadziej cierpią na wzdęcia. Kobiety mają mniej bolesne miesiączki. Podobno dieta wegańska sprawia, że jesteś też mniej nerwowa!

Przeczytaj także

Dodaj komentarz