5 zalet wyprostowanej pozycji

5 zalet wyprostowanej pozycji

Fot: Photogenica

Wyprostowana wyglądasz na wyższą, pewniejszą siebie, ale taka pozycja poprawia też zdrowie i samopoczucie.

Siedzenie lub stanie z wyprostowanym kręgosłupem i ściągniętymi łopatkami ma bezpośredni wpływ na zdrowie. Wyciągnij się i wyprostuj, od razu poczujesz się lepiej!

– Wyprostowana pozycja jest bezpośrednio powiązana z obniżonym poziomem kortyzolu, hormonu stresu. Naukowcy twierdzą, że w tej pozycji czujesz się bardziej pewna siebie, silniejsza, masz lepszą samoocenę.

– Z prostymi plecami bierzesz głębsze, pełniejsze oddechy – w ten sposób przyswajasz więcej tlenu, który pobudza krążenie krwi i pozwala lepiej oczyszczać się organizmowi.

– Głębsze oddechy, lepsze krążenie to także poprawa koncentracji.

– Naukowcy z Uniwersytetu w San Francisco dowiedli, że osoby z wyprostowanymi plecami mają więcej energii, lepsze samopoczucie, rzadziej cierpią też na depresję.

– Badania przeprowadzone w Mayo Clinic z kolei udowodniły, że osoby na co dzień utrzymujące wyprostowaną pozycję poruszają się szybciej i są bardziej wydajne.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.