5 serów, które możesz jeść bezkarnie

5 serów, które możesz jeść bezkarnie

Fot: Pixabay

Jesteś na diecie? Mamy dla ciebie dobre wiadomości. Nie musisz rezygnować z sera! Wystarczy, że wybierzesz odpowiedni gatunek.

Możesz dodawać go do sałatki, makaronu, kłaść na pieczywo. Ser jest smaczny, ale często kaloryczny. Na szczęście nie każdy. Wiesz, jaki ser możesz jeść przy zdrowej diecie?

Brie

Brie ma wysoką zawartość witaminy B6 i B12, jest stosunkowo niskokaloryczny.

Twarożek

Ma dużo białka i niewiele kalorii. Pół szklanki twarożku to 90 kalorii, 12 gramów białka i 5 gramów węglowodanów. To świetny pomysł na śniadanie albo lunch!

Feta

Feta robiona jest z mleka koziego lub owczego, łatwiejszych do strawienia, jeśli twój organizm nie toleruje laktozy. Ma niewiele kalorii, zawiera też ryboflawinę B, która pomaga przyspieszyć metabolizm.

Ser kozi

W porównaniu do innych serów ma bardzo niewiele kalorii i tłuszczów. Ma mniej laktozy.

Parmezan

Jest niskokaloryczny – jedna łyżka to zaledwie 20 kalorii. Parmezan ma też dużo wapnia i witaminy A. Posyp nim ulubioną sałatkę.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz