4 pomysły na szybkie śniadanie

4 pomysły na szybkie śniadanie

Fot: flickr

Stare przysłowie mówi, że śniadanie powinnaś jeść jak król. W praktyce bywa różnie. Jeśli nie możesz poświęcić dużo czasu na najważniejszy posiłek dnia, podsuwamy 4 pomysły na zdrowe i szybkie śniadanie.

Wszyscy wiedzą, że trzeba jeść śniadania, podobno najlepiej najpóźniej 30 minut po obudzeniu. Śniadanie daje ci paliwo na cały dzień, budzi organizm do działania.

Tost z awokado

Zapiecz kromkę pieczywa w tosterze, połóż na niej plasterki awokado. Owoc jest pełen zdrowych tłuszczy, białka i węglowodanów.

Owocowe smoothie

Zmiksuj 2 szklanki soku marchwiowego, 200 gramów ananasa, 2 banany, sok z 1 limonki, dodaj łyżkę posiekanych orzechów nerkowca. Możesz wypić od razu, ale możesz też przelać do butelki i wziąć ze sobą.

Jogurt z owocami i ziarnami

Przełóż jogurt naturalny do miseczki, dodaj pokrojone kiwi, łyżeczkę nasion chia, ¼ łyżeczki cynamonu. Wymieszaj i zjadaj!

Owsianka na ciepło

To doskonałe śniadanie na chłodne zimowe poranki. Wieczorem zalej 3 łyżki płatków owsianych mlekiem, a rano zagotuj (nie będziesz musiała czekać, żeby owsianka napęczniała). Dodaj garść żurawiny i 1 pokrojonego banana. Wymieszaj i gotowe!

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.