9 zalet limonki

9 zalet limonki

Fot: Photogenica

Jedna limonka pokrywa aż 32 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zawiera mnóstwo wapnia, żelaza, miedzi, magnezu fosforu i potasu, a także duże dawki witaminy A, E i K. Nawet jej skóra jest zdrowa. To potężna dawka białka, przeciwutleniaczy i flawonoidów.

Przeciwdziała chorobom serca

Błonnik i limonen pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszają stany zapalne naczyń krwionośnych, co pomaga uchronić się przed chorobami serca. Potas i magnez wspomagają krążenie krwi i ogólne zdrowie serca.

Zmniejsza ryzyko wylewu

Witamina C zmniejsza ryzyko wystąpienia wylewu niedokrwiennego, zwłaszcza u kobiet. Hamuje też rozwój miażdżycy.

Zmniejsza poziom cholesterolu

Hesperydyna i flawonoidy w limonce zmniejszają poziom cholesterolu LDL.

Pomaga zrzucić wagę

Kwas cytrynowy w limonce pomaga zrzucić wagę (spala tłuszcz) i zmniejszyć apetyt. Pij dwie szklanki dziennie ciepłej wody z limonką.

Wspomaga odporność

Witamina C pomaga szybciej zwalczyć infekcje, wzmacnia układ odpornościowy.

Poprawia wchłanianie żelaza

Limonka i szpinak, limonka i fasolka szparagowa, limonka i pietruszka. Sok z limonki dodawaj do wszystkich warzyw i owoców bogatych w żelazo, zwłaszcza jeśli masz anemię.

Upiększa skórę

Sok z limonki odświeża koloryt skóry, zmiękcza ją i odżywia. Zmniejsza zmarszczki. Chroni skórę przed zapaleniami, przeciwdziała trądzikowi.

Poprawia wzrok

Przeciwutleniacze w limonce spowalniają procesy starzenia się oczu, przeciwdziałają degeneracji plamki oka.

Wzmacnia włosy

Wystarczy dodać sok z limonki do wody w garnku i przepłukać nią włosy po umyciu szamponem. Włosy staną się lśniące i gładkie.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.