3 mało znane zalety diety wegańskiej

dieta wegańska

©KucherAndrey/Bank zdjęć Photogenica

Dieta wegańska zyskuje coraz więcej zwolenników. Niektórzy przechodzą na nią ze względów ideologicznych, inni zdrowotnych. Podobno świetnie też działa na psychikę.

Niektórzy nazywają ją radykalnym wegetarianizmem. Weganie nie jadają mięsa, z jadłospisu usunęli też wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka czy nabiał. Choć restrykcyjna, dieta wegańska zjednuje sobie coraz więcej zwolenników. Według danych Global Data, liczba wegan wzrosła w ostatnich trzech latach nawet o 60 procent! Zwolennicy twierdzą, że dieta wegańska pozytywnie odbija się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale też psychicznym.

1. Poprawia humor

Będąc na diecie wegańskiej, jesz znacznie więcej witamin niż gdy jesz mięso. System odpornościowy staje się silniejszy, łatwiej zwalczasz infekcje, a dzięki temu masz dużo lepszy humor. Poprawa humoru wynika też z jedzenia większej ilości produktów zbożowych, które zwiększają poziom serotoniny, hormonu szczęścia.

2. Ułatwia sen

Dieta wegańska sprzyja przyjmowaniu magnezu i wapnia. Bogate w nie są na przykład szpinak, pestki dyni czy awokado. Prawidłowy poziom tych pierwiastków poprawia jakość snu.

3. Zmniejsza stres

Dieta wegańska zmniejsza ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu. Pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Tak jak wspomnieliśmy, wzmacnia też system odpornościowy i poprawia ogólny stan zdrowia. Wszystko to sprawia, że łatwiej znosisz stres i słabiej odczuwasz jego działanie.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.