Bez mięsa schudniesz dwa razy szybciej

Bez mięsa schudniesz dwa razy szybciej

Fot: Photogenica

Starasz się schudnąć? Ostatnie badania wskazują, że ułatwi ci to odstawienie mięsa.

Kiedy przechodzisz na dietę, w pierwszej kolejności najczęściej eliminujesz z jadłospisu węglowodany. Te wyrzeczenia nie pomogą ci zrzucić nadprogramowych kilogramów, przynajmniej jeśli wierzyć najnowszym badaniom. Ich wyniki opublikowano niedawno w piśmie Journal of the American College of Nutrition. Autorzy sugerują, że wagę stracisz najszybciej, eliminując z codziennej diety mięso. Wegetariańska dieta ma przyspieszać metabolizm i pomóc ci schudnąć dwa razy szybciej niż przy diecie zawierającej mięso. Jak przeprowadzono badania? Przebadano grupę 74 osób, które przez kilka tygodni jadły potrawy oparte głównie na produktach zbożowych, orzechach, warzywach i owocach. Każda osoba zrzuciła ok. 7 kg. Dla porównania, osoby z grupy bezwęglowodanowej jedynie 3,5 kilograma. Dodatkowo dieta wegetariańska pomagała spalić tłuszcz bez utraty masy mięśniowej.

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez steka, nie musisz rygorystycznie przestrzegać diety bezmięsnej. Wystarczy, że obędziesz się bez mięsa 2 dni w tygodniu i zjesz hamburgera z cieciorki czy przepyszne spaghetti z pesto.

 
 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.